🔸 3 cviky pro uvolnění krku a zpevnění kontur tvářePro nejlepší výsledky provádějte každý cvik 20 opakování.1️⃣ Zvednutí hlavy nahoru a k hrudníkuPlynulým pohybem mobilizujete krční páteř a aktivujete hluboké svaly přední strany krku.2️⃣ Rotace hlavy k ramenům tvar „Y“ Toto spojení pomáhá uvolnit napětí, zlepšit symetrii a podpořit funkční zapojení svalů pod čelistí.3️⃣ Zvednutí hlavy a aktivace jazyka směrem ke stropuVýborně posiluje svaly spodní čelisti a pomáhá zlepšit kontury obličeje.🔸 Pr

Posadit se a vstát ze země bez pomoci rukou… jak na to? Trénuj: 👉Izometricke cviky - posílí šlachy a svaly nohou 👉Cviky na jedné noze - posílí stabilitu a kotníky 👉Pohyblivost kyčlí 👉Sed na zemi aspoň 10 minut denně v odpočinkových pozicích 😍 s těmito cviky nikdy nezestárneš…#zdraví #krása #antiaging #sport #wellness | Pavlína Bulguri

Anatomie lidského těla - Musculus quadriceps femoris / čtyřhlavý sval stehenní

534K views · 10K reactions | Bulă, la școală, la ora de anatomie. Profesoara: – Bulă, ca să nu rămâi corigent, te rog să-mi spui până mâine de ce nu râde vaca. | Bancuri Online | Facebook