Tensions dans la nuque et les épaules dans le guerrier 1 ? Avant de soulever les bras vers le ciel : inspirez et montez les épaules vers les oreilles et expirez relâchez complètement les épaules. Faites 5-6 répétitions comme ainsi. Et maintenant, à l’inspiration, soulevez les bras sur les côtés (pas vers l’avant), et regardez en face de vous (pas vers le haut!) Vous verrez que ça aide à relaxer les tensions 🙏🏾 Belle journée ☀️ | Yoga Laboratorium
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