Vous avez envie d'être plus positive, zen et détendue ? La sophrologie est faite pour vous ! Dans l'air du temps, cette méthode de relaxation dynamique dissipe les angoisses et la phobie. Inspiré du ...

Stress, anxiété… Les signes avant-coureurs de la rentrée sont nombreux. Pour les gérer au mieux, certains optent pour la sophrologie. Une méthode inspirée du yoga, de l’hypnose et du zen pour ...

L'exercice du karaté permet d'évacuer la colère, les angoisses et toutes les pensées négatives qui vous encombrent. Il consiste à imaginer devant vous une cible (ou un sac), sur laquelle vous ...

Malgré le sport et une alimentation équilibrée, nous avons parfois du mal à garder la ligne. De plus, lorsqu’il nous arrive de céder au grignotage pour calmer quelques petites fringales, nous ...

Il est temps pour vous de décompresser et de partir en vacances l'esprit tranquille. Mais une fois les pieds en éventail sur le sable chaud, vous ne cessez de penser à vos collègues ou au travail qui ...

Stress, angoisse, points de tension dans votre corps… Vous n’arrivez pas à vous sentir apaisée et à lâcher prise ? Essayez ces 5 exercices de méditation issus de la sophrologie pour vous sentir mieux ...

La sophrologue Carole Serrat publie un livre pour réduire le stress en open-space. Photo istock Trop de stress dans l'open space ? Les conseils de la sophrologue Carole Serrat pour éviter l'épuisement ...

Les épreuves du baccalauréat 2019 commencent ce lundi 17 juin. À la lecture du sujet, le stress prend le dessus sur les heures de révisions. Pourtant, le chrono est déjà bien lancé. Alors, plutôt que ...

L'image que l'on a de soi conditionne en grande partie notre relation aux autres. Voici 3 exercices de sophrologie pour vous aider à avoir confiance en vous, avec la sophrologue Carole Serrat. Si l'on ...

Publié le vendredi 14 juin 2019 à 0:13 Pour lutter contre l’anxiété, se préparer à un examen, à un entretien d'embauche, à une naissance, trouver le sommeil, apaiser des douleurs chroniques, des ...

Troubles de la concentration, perte de confiance en soi, colère, nervosité ou encore problème de sommeil… la sophrologie peut aider votre enfant. Voici 5 exercices à faire à la maison pour l'aider à ...